Maca Peruana em cápsulas: principais benefícios desta incrível planta adaptogênica
As plantas são poderosas fontes de nutrientes. Elas fornecem nutrição essencial ao organismo e podem apoiar funções específicas. A maca peruana é uma destes superalimentos. O vegetal adaptogênico versátil pode ser encontrado como maca peruana em cápsulas, uma suplementação segura e fácil de adicionar à sua rotina diária.
Embora a raiz de maca seja conhecida como “ginseng peruano”, pelas suas propriedades afrodisíacas e por ser um tubérculo nativo da região dos Andes, no Peru, ela não pertença à mesma família botânica do ginseng. A maca peruana (Lepidium meyenii) pertence à família de plantas que incluem nabo, repolho e brócolis.
Para entender melhor a definição de maca peruana como planta adaptogênica (ou adaptógena), trata-se de um vegetal capaz de acomodar vários estresses físicos e emocionais, exercendo uma influência normalizadora sobre o corpo. As ervas adaptogênicas têm sido tradicionalmente usadas na medicina chinesa e ayurvédica e ainda são usadas para apoiar os níveis de energia e o sistema de resposta ao estresse.
Componentes da maca peruana
A raiz de maca, a parte mais usada da planta, contém fibras, aminoácidos, vitaminas e minerais. Ela também reúne vários compostos bioativos exclusivos que proporcionam bem-estar geral, aumentam a energia e apoiam uma libido saudável.
Os altos níveis de ferro e iodo da maca peruana promovem células saudáveis e ajudam a manter o metabolismo nos trilhos, bem como suas grandes doses de potássio ajudam na digestão e fazem os músculos felizes. Maca também é rica em cálcio.
Benefícios da maca peruana para a saúde
A maca peruana pode apoiar a energia e o humor.
A maca peruana fornece energia sustentada ao longo do dia, o que pode mantê-lo desperto e com melhor concentração. A maca também demonstrou ajudar os atletas a manter sua energia. Ao manter níveis de energia positivos durante o dia todo, a maca também pode ajudar a melhorar o humor.
Maca peruana pode contribuir para uma libido saudável.
Conhecida como uma raiz afrodisíaca, a maca apoia a saúde reprodutiva dos homens, incluindo libido e função sexual saudáveis, bem como função normal da próstata ao longo de muitas fases da vida. A maca também tem uma longa história de uso para apoiar a função reprodutiva das mulheres. Acredita-se que a poderosa raiz ajude a tonificar o sistema reprodutivo feminino e apoie a fertilidade.
Maca peruana ajuda aliviar os sintomas da menopausa.
O declínio natural do estrogênio que ocorre durante a menopausa pode causar uma série de sintomas desagradáveis. Estes incluem ondas de calor, secura vaginal, alterações de humor, problemas de sono e irritabilidade. Alguns estudos sugerem que a maca pode beneficiar as mulheres que estão passando pela menopausa, ajudando a aliviar sintomas da menopausa, principalmente as ondas de calor e sono interrompido.
Maca pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais.
Muitas pessoas relacionam os hormônios aos apenas aos órgãos reprodutivos. Mas, na verdade, os hormônios vêm das glândulas endócrinas de todo o corpo e desempenham um papel em muitos processos, incluindo metabolismo, função cognitiva, humor e regulação da fome e da sede. Como uma planta adaptogênica, a maca peruana apoia a produção normal de hormônios e a desintoxicação natural do fígado.
Outros benefícios potenciais da maca peruana
Embora as pesquisas que investigam os potenciais benefícios da maca peruana para a saúde humana precisam ser mais aprofundadas, alguns resultados iniciais de estudos em animais sugerem que essa raiz também pode ajudar a saúde das seguintes maneiras:
A maca pode ajudar a preservar a função cognitiva.
Estudos com roedores demonstraram que a maca ajuda a melhorar a função cognitiva e a coordenação motora, podendo ajudar a retardar o declínio cognitivo relacionado à idade.
Pode beneficiar a hiperplasia prostática benigna (HPB).
Descobertas de estudos em animais sugerem que a maca pode ajudar a reduzir proteínas inflamatórias e inibir a HBP ou o aumento da próstata.
Pode beneficiar a saúde da pele.
Demonstrou-se que a maca acelera a cicatrização de feridas, e um estudo mais antigo descobriu que protegia contra danos UV quando aplicada à pele de animais.
Segurança e efeitos colaterais da maca
Maca peruana está disponível em várias formas, incluindo cápsulas e pós. Basta procurar uma marca confiável e bem avaliada de suplementos vitamínicos para adquiri-la com qualidade.
Pesquisas mostram que a maca é geralmente segura e que seu uso não está associado a efeitos colaterais adversos para a maioria das pessoas. No entanto, em casos de problemas específicos de saúde, gravidez ou amamentação, é aconselhável conversar com um profissional de saúde confiável antes de tomar qualquer suplemento, inclusive maca peruana.
